【夜のうっとり美容】二の腕、お尻、ウエストに効く「さる・くま・ヒョウ」のエクササイズとは?

2015.12.11

二の腕も引き締まる「さるのひじ押しエクサ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、予約半年待ちの人気講師、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子先生。先生が提唱する「夜のうっとり美容」とは、キレイの源である快眠を導くための新メソッドだ。今回教えてもらったのは、日中に行う動物エクサ。人は体温の落差が大きければ大きいほど快眠できるため、日中~夕方にカラダを動かして体温を上げておくことがポイントだ。しかも、このエクサなら、カラダも絞れて一石二鳥!

anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


電車での移動中にこっそり実践できる、「さるのひじ押しエクサ」。座席の背もたれに腕をグーッと押しこむことで、二の腕の引き締め効果が期待できるそう。3秒キープを3セット。会社や学校からの帰宅時に行えば、体温も上昇しそのままスムーズに眠りの世界へ。

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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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