猫背や内巻き肩に効果てきめん!「おしどりのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、「おしどりのストレッチ」。前方に肩が入り込んでしまい、大胸筋が縮こまっている人にうってつけのストレッチだ。

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“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


まずはバスタオルを一枚用意。それを2回折りたたみクルクルと丸めておく。その上に寝転び、両手両足を広げる。そのままの態勢で、深く呼吸を繰り返そう。そのとき、肋骨が開くように意識すると効果的だ。