体側を心地よく伸ばす「えびぞりのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、「えびぞりのストレッチ」。体側を心地よく伸ばすことができるストレッチだ。

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“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


用意するものはバスタオル一枚。それを肩幅で持ち、仰向けに寝転がる。そのまま両手両足を同じ方向に曲げよう。すると、反対側の体側が伸びていることに気づくはず。左右3セット行えば、入眠前に深いリラックス効果が得られるだろう。