骨盤や背骨の歪みをとり、キレイな姿勢をキープする「ねこと犬のストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、「ねこと犬のストレッチ」だ。こちらは、姿勢の悪さからゆがんでしまった骨盤や背骨の位置を整え、キレイな姿勢に戻してくれるストレッチなんだとか。


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


四つん這いの体勢になり、背骨をひとつずつ動かすイメージで、カラダをほぐしていく。骨が正しい位置にくるようなイメージを持つことが重要。ゆっくり動かすことで、気持ちよくカラダが伸びていくことが実感できるはず。毎日繰り返せば、歪みもとれ、キレイな姿勢をキープできるように!