歪んだ骨盤や背骨を整え、美姿勢になるには【夜のうっとり美容】

2016.08.05

骨盤や背骨の歪みをとり、キレイな姿勢をキープする「ねこと犬のストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、「ねこと犬のストレッチ」だ。こちらは、姿勢の悪さからゆがんでしまった骨盤や背骨の位置を整え、キレイな姿勢に戻してくれるストレッチなんだとか。


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


四つん這いの体勢になり、背骨をひとつずつ動かすイメージで、カラダをほぐしていく。骨が正しい位置にくるようなイメージを持つことが重要。ゆっくり動かすことで、気持ちよくカラダが伸びていくことが実感できるはず。毎日繰り返せば、歪みもとれ、キレイな姿勢をキープできるように!

歪んだ骨盤や背骨を整え、美姿勢になるには【夜のうっとり美容】
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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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