【夜のうっとり美容】気持ち良い目覚めを作る、「かめ・フラミンゴ・犬」のストレッチとは?

2015.12.13

日中のむくみを予防する「かめのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、予約半年待ちの人気講師、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子先生。先生曰く、すべてのキレイの源は「快眠」にあるとのこと。今回は、「夜のうっとり美容」の第一人者でもある先生に、朝目覚めたときのオススメストレッチを教えてもらった。動物の動きを模したストレッチで、細胞一つひとつを目覚めさせよう!

anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


日中のむくみ対策に効果的なのが、この「かめのストレッチ」。ひっくり返ったかめが手足をバタつかせている姿をイメージしながら、両手足をぶらぶらさせよう。20秒ほど続けるのがポイントだ。むくみやすい人は、毎朝行うのがオススメ。

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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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