大腿筋や大殿筋に働きかける「ミーヤキャットのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。キレイを作るために就寝前や起床時に行うストレッチを提唱されている。今回教えてもらったのは、「ミーヤキャットのストレッチ」。


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“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


ミーヤキャットのように両手、両足を広げて立つことで、大腿筋や大殿筋が活動し、体幹バランスの保持にも効果的なのだとか。お腹とお尻に力を入れ、重心をしっかりと下げることがポイントだ。左足を前に出してストレッチを行ったら、次は右足を前に出して同様に行おう。