お尻と太ももを刺激して、体幹を整えるには【夜のうっとり美容】

2016.06.30

大腿筋や大殿筋に働きかける「ミーヤキャットのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。キレイを作るために就寝前や起床時に行うストレッチを提唱されている。今回教えてもらったのは、「ミーヤキャットのストレッチ」。


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


ミーヤキャットのように両手、両足を広げて立つことで、大腿筋や大殿筋が活動し、体幹バランスの保持にも効果的なのだとか。お腹とお尻に力を入れ、重心をしっかりと下げることがポイントだ。左足を前に出してストレッチを行ったら、次は右足を前に出して同様に行おう。

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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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