むっちり太ももを細くするには【夜のうっとり美容】

2016.04.26

むっちり太ももを細くする「カモメの内ももエクサ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、むっちりした太ももに効果的な「カモメの内ももエクサ」。内ももの内転筋を刺激することで、ほっそりとした太ももを手に入れられるという。

anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


椅子に座った状態で、両膝をギューっとくっつける。その状態で足踏みをしよう。内転筋の活動を促すことができるうえに、骨盤を立たせる作用のある腸腰筋にも効き目があるそう。餌を食べたいときに足踏みする習性を持つカモメのイメージで。

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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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