骨盤の歪みを解消「へびのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、就寝前に行う「へびのストレッチ」。身体をゆらゆら動かすことで、骨盤の歪みを解消するメソッドだ。

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両ヒザを立てた状態で仰向けに。そのままヒザを左右にゆらゆら動かそう。へびが身体をくねらせながら移動しているイメージで。骨盤から大腿骨、脊柱につながる筋肉を左右均等にほぐすことで、歪みを整える効果が得られるそう。