歪んだ骨盤を整える、就寝前ストレッチ【夜のうっとり美容】

2016.05.12

骨盤の歪みを解消「へびのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、就寝前に行う「へびのストレッチ」。身体をゆらゆら動かすことで、骨盤の歪みを解消するメソッドだ。

anan総研

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両ヒザを立てた状態で仰向けに。そのままヒザを左右にゆらゆら動かそう。へびが身体をくねらせながら移動しているイメージで。骨盤から大腿骨、脊柱につながる筋肉を左右均等にほぐすことで、歪みを整える効果が得られるそう。

歪んだ骨盤を整える、就寝前ストレッチ【夜のうっとり美容】
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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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