ストレス撃退ストレッチ。入眠前の10秒がカギ【夜のうっとり美容】
心を落ち着かせる「ウサギのストレッチ」
『anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、深いリラックス効果をもたらす「ウサギのストレッチ」だ。頭頂部にある「百会」というツボを刺激するストレッチで、実践すれば心を落ち着かせることができるという。
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頭頂部を床につけるカタチで四つ這いに。そのままバランスをとりながら両手を背中の後ろで組み、天井に向けてゆっくりと伸ばす。10秒ほどキープしたら元の体制に。心地よい刺激が加わり、心身ともにリラックスできるはず。そのままベッドに入れば、深い眠りが得られるそう。
PROFILE
ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ
京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。
