心を落ち着かせる「ウサギのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。「快眠」でキレイを作り出すことを推奨する彼女が今回教えてくれたのは、深いリラックス効果をもたらす「ウサギのストレッチ」だ。頭頂部にある「百会」というツボを刺激するストレッチで、実践すれば心を落ち着かせることができるという。


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“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


頭頂部を床につけるカタチで四つ這いに。そのままバランスをとりながら両手を背中の後ろで組み、天井に向けてゆっくりと伸ばす。10秒ほどキープしたら元の体制に。心地よい刺激が加わり、心身ともにリラックスできるはず。そのままベッドに入れば、深い眠りが得られるそう。