モデルの美姿勢を手に入れるには…?【夜のうっとり美容】

2016.04.02

インナーマッスルを鍛える「とかげのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。キレイを作るためには、目覚めたばかりの体をほぐすことも重要なのだとか。そこで今回教えてもらったのが、「とかげのストレッチ」。姿勢の維持に必要な腸腰筋というインナーマッスルを鍛えるストレッチだ。


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


うつ伏せになり、右ひざを90度に曲げる。両手は顔のサイドに置き、上半身をゆっくりと起こす。そのとき、お尻にしっかり力を入れて。20秒ほどキープしたら、反対側も同様に。とかげが体を起こしているようなイメージだ。実践すれば、モデルのような美しい姿勢が手に入るかも!

モデルの美姿勢を手に入れるには…?【夜のうっとり美容】
いいね!でCONNECTAの
最新情報をお届け
Twitterでも最新情報をお届け

PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

Instagramフォローする

Twitterフォローする