腰痛リセット!背中伸ばし、たった20秒で【夜のうっとり美容】

2016.03.12

背中全体を伸ばす「ラッコのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。彼女によると、すべてのキレイの源は「快眠」にあるそう。そこで彼女が考案したのが、「夜のうっとり美容」と謳った、動物の動きを模したストレッチ。これを実践すれば、気持ちよく眠れ、目覚めも爽快に!


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


今回小林さんに教えてもらったのは、「ラッコのストレッチ」。背中全体を気持ちよく伸ばすことができ、腰痛対策にもなるストレッチだ。

両膝を抱え込む体制で仰向けになり、ゆっくりと左右に揺れるだけ。ラッコが海に浮かんでいるイメージで、20秒ほど続けてみよう。寝起きの凝り固まったカラダがほぐれていくのが実感できるはず。

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PROFILE

ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ


京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。

>>女子のキレイいろいろあります。

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