【夜のうっとり美容】疲れたカラダを快眠へと誘う、「くじゃく・ねこ・つる」のストレッチとは？
脇腹を伸ばす「くじゃくのストレッチ」
『anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、予約半年待ちの人気講師、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子先生。先生によると、すべてのキレイの源は「快眠」にあるとのこと。そこで今回は、「夜のうっとり美容」の第一人者でもある先生に、動物の動きを模したストレッチを教えてもらった。これを実践すれば、筋肉のコリもほぐれて、快眠間違いなし！
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「くじゃくのストレッチ」は腹斜筋や大きなリンパ節のある脇腹をほぐす動き。くじゃくが風になびいてユラユラ羽を動かしている様子をイメージしながら、左右３セット行おう。気持ちよさを感じるくらい、脇腹を伸ばすのがポイント。疲れたカラダがほぐれて、心身ともにリラックスできるはず。
PROFILE
ナイトケアアドバイザー
小林麻利子
こばやし・まりこ
京都市生まれ。「夜のうっとり美容」の第一人者。毎日の入浴・睡眠で、自律神経バランスの整った女性らしいカラダ作りを提唱している。これまでに延べ1,000名以上の女性の悩みを解決してきた実績を持ち、主宰するサロン「生活習慣改善サロン Flura」は、予約半年待ちの人気ぶり。Webメディアや雑誌、ラジオなどの出演も多数。
小林麻利子オフィシャルブログ
