脇腹を伸ばす「くじゃくのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、予約半年待ちの人気講師、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子先生。先生によると、すべてのキレイの源は「快眠」にあるとのこと。そこで今回は、「夜のうっとり美容」の第一人者でもある先生に、動物の動きを模したストレッチを教えてもらった。これを実践すれば、筋肉のコリもほぐれて、快眠間違いなし!

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“恋愛世代女子”のリアルを発信。『anan総研』とは…?>>


「くじゃくのストレッチ」は腹斜筋や大きなリンパ節のある脇腹をほぐす動き。くじゃくが風になびいてユラユラ羽を動かしている様子をイメージしながら、左右3セット行おう。気持ちよさを感じるくらい、脇腹を伸ばすのがポイント。疲れたカラダがほぐれて、心身ともにリラックスできるはず。