凝ったお尻をほぐす「パンダのストレッチ」

anan総研』で「美人の作り方」の連載をしている、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。彼女によると、すべてのキレイの源は「快眠」にあるそう。そこで彼女が考案したのが、「夜のうっとり美容」と謳った、動物の動きを模したストレッチ。これを実践すれば、今夜から快眠間違いなし!


anan総研

“恋愛世代女子”のリアルを発信。
『anan総研』とは…?>>


今回小林さんに教えてもらったのは、「パンダのストレッチ」だ。歩行や階段の昇り降りで酷使した「大殿筋」をほぐす効果があるという。

片足を曲げながら仰向けになり、その太ももにもう一方の足首を重ねる。そのまま膝を抱きかかえ、呼吸をしながら左右へ。パンダが仰向けになっているイメージで、凝り固まったお尻の筋肉を伸ばしていこう。ベッドの上で簡単にできるため、早速トライしてみては?